体育实践，协议旨在保证学生的安全

伤病, 尤其是头部, 媒体中的热点话题是什么, 镀锌的医生, 教练和训练员——以及担心家里有年轻运动员的家庭. 拉文斯克罗夫特体育部门采取了积极主动的方式，雇佣有资质的运动员
培训师, 制定协议和程序, 并注重预防和教育，以确保运动员尽可能安全.

“十大澳门信誉网赌排名试着走出伤病的阴影,体育主管内德·戈内说, 谁也是足球总教练. “你希望你能度过一个没有伤病的赛季, 但十大澳门信誉网赌排名已经做好准备，一旦运动员受伤，十大澳门信誉网赌排名会帮助他们康复和恢复. 十大澳门信誉网赌排名正在尽十大澳门信誉网赌排名所能确保十大澳门信誉网赌排名有正确的程序和人员到位.”

“十大澳门信誉网赌排名谈论的是长期保护孩子, 不仅仅是在当前的体育赛季,首席运动教练蒂姆·萨维奇补充道.

“十大澳门信誉网赌排名希望培养健康、有生产力的年轻人.”

学生培训 亚历克西斯·芬纳19岁 为大学篮球运动员录音 Emily Hayman ' 20练习前的脚踝.

首席教练蒂姆·萨维奇分享了五个安全健康的体育锻炼小贴士

1. 为你的活动做好身体准备
   逐渐增加体力活动水平，使你适应它的条件和强度.
    
2. 允许适当的热身和冷却保养
   增加心率，然后做一个很好的动态热身，让你的身体为即将到来的事情做好准备. 之后，放松一下，伸展一下——不要做完就扑通一声倒下. 通过拉伸或在泡沫滚筒上滚动来改善柔韧性，打破肌肉紧张. 
    
3. 倾听你的身体
   人体是一台神奇的机器. It will let you know when you are pushing too hard or doing too much; all we have to do is listen. 充足的休息是关键. 还有更多.
    
4. 尽早报告和治疗伤情
   而大多数伤病一开始都是小问题, 它们会发展成使人衰弱的损伤，导致运动员失去比赛/活动的时间.
    
5. 抽出时间休息 
   避免过度使用伤害和疲劳，休息一段时间或做一项不同的运动，让精神上有一个新的开始，并以不同的方式挑战身体. 记住，所有的运动都需要一个淡季.

“回归学习”促进脑震荡后护理

头部受伤后, 对学生运动员进行监控和评估是至关重要的, 不仅是为了重返赛场，也是为了重返课堂. Ravenscroft坚持“回归学习”计划, 一项由美国脑损伤协会发起的倡议.
根据疾控中心, 学习和参与需要集中注意力的学术活动的经历实际上会导致学生的脑震荡症状再次出现或恶化.

因此，BIAA推荐以下回归学习方案:

• 全面的认知和身体休息, 也叫完全休息阶段, 这是恢复计划的第一步吗. 如果学生在24小时内没有症状，这个阶段应该持续三天或更短. 应避免的活动包括使用手机(包括发短信), 使用电脑和玩电子游戏. 可以做的活动包括瑜伽, 光冥想, 轻度伸展运动和呼吸练习.
   
• 轻松的思考活动是恢复计划的第二步. 适当的活动包括听一些平静和放松的音乐，玩一些熟悉的游戏. 在完全休息阶段提到的活动可以扩展到瑜伽上, 冥想, 伸展运动及呼吸活动).
   
• 在返校阶段，学生从半日制或非全日制开始. 学校工作人员应该确定使学生最成功的住宿条件. 总是仔细地监视学生, 允许休息，并寻找任何压力或紧张的迹象. 

与学生有关的每个人都共同努力，支持学生度过这个康复期. 这包括家长和学校工作人员. 对每个人来说，在监督恢复计划的同时保持沟通渠道畅通是关键.

在BIAA网站上了解更多关于“回归学习”的信息.